40・50代から始めるピラティス40’s / 50’s

40・50代から始めるピラティス

40’s / 50’s Pilates40・50代から始めるピラティス

40・50代になると気になるのは、健康のことや身体の衰えに加え、
更年期障害や環境などによる心の不調和などが挙げられるのではないでしょうか。
「何かしたいけど、何をやったらいいのかわからない…」そんなあなたには、ピラティスがオススメです。

Recommendこんな方にオススメ

こんな方にオススメ
  • ボディラインを若かりし頃に近づけたい
  • 最近、尿漏れが気になるようになった
  • 健康のために何か運動を始めたい
  • 心の不調和を整えてスッキリしたい
40・50代から始めるピラティス

代謝が悪くなったと感じ始めてから早10年以上、運動など何も行って来なかったために、腰回りやお腹に定着してしまっている脂肪をどうにかしたい、という方にはピラティスがオススメです。

ピラティスは、呼吸をしながらお腹周りの筋肉を使いながらエクササイズを行いますので、60分/回のレッスンを1ヶ月で3〜4回行うだけで、みるみるうちにお腹周りの脂肪が減り、スッキリしてくるのを実感いただけることでしょう。

40・50代から始めるピラティス

また、骨盤の底の部分にある、おしっこや大便を排泄する際に使っている筋肉(骨盤底筋群)をよく使うピラティスは、尿漏れが気になるようになってきた、という方にも非常に効果的です。普段意識して使うことのない、これらの筋肉を使い、鍛えることで排泄をコントロールする力を取り戻すことができます。

40・50代から始めるピラティス

ピラティスは、身体の内部であり骨の近くにある筋肉であるインナーマッスルを使うことによって、シェイプアップに効果的であると同時に骨格のゆがみや姿勢の改善にも効果が期待できます。また更には、食事の消化にも良い影響をもたらします。
例えば、普段猫背であるということは腸が縮まっているということであり、消化活動が上手に行えずに時間がかかってしまうということが挙げられます。
ピラティスで姿勢が良くなると、腸が動きやすくなるので消化が早くなります。

40・50代から始めるピラティス

最近イライラが止まらない、という40・50代の方にもピラティスはとてもオススメです。ピラティスは、心と身体の調和を保つためのエクササイズであるという創始者の意志から、エクササイズを行うごとに心にも少しずつ、そしてやがて大きな変化をもたらすことができるでしょう。

40・50代から始めるピラティス

あなたが心穏やかに、笑顔で周りの人に接することであなた自身の世界観が幸せで満たされること間違い無しです。

ピラティスは、様々な効果をもたらしてくれます。どのような変化に期待しているか、レッスン前にお話しいただけると、より効果的なメニューをご提案させていただきます。

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