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のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を。
奈良市新大宮駅前 ピラティスSORA 坂本あやのです。
『 暑い！』という言葉を何回言ったでしょうね。。。
一夏分、言い終えたぐらい、もう言い飽きてきました 笑
これだけ暑い外を歩いていれば、
『あー、のどが渇いた～！』
と誰でも感じると思います。
でも涼しい場所にいれば、
それだけでもう熱中症は大丈夫！
と安心してしまいますが、
油断してはいけません。
外出から帰宅後や、睡眠中など、
後から症状の出る場合もあります。
当スタジオにもウォーターサーバーを設置しています。
あまり汗をかいていなくても、
お帰りの前には1杯飲んでからお帰りください。
この季節は特に、一日中、こまめな水分補給が必要です。
のどが渇いていなくても身体は必要としています。
出来るだけ、お水やお茶、糖分の少ない飲み物を選んで、
身体を潤しましょう。
ちなみに、アルコールは水分補給にはなりませんので。。。
自分の身体は自分で守らなければ、誰も症状に気付いてくれません。
無理をしすぎずに、早め早めの対応を心がけ、
まだまだ続く夏の暑さに負けず、元気に乗り切りましょう！
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